Faites du vélo dans l’eau à différents rythmes. La résistance de l’eau entraîne un effort plus important à produire qui est facilité par l’état de flottaison qui soulage le poids du corps. 
Cette discipline permet de faire travailler les muscles des jambes et du tronc. La résistance du vélo est réglable en fonction des capacités physiques et du niveau d’intensité souhaité.

* Semaines impaires le vendredi à 12h30

⇒ Je réserve ma séance

Activité rythmée et complète qui combine différents exercices avec ou sans matériel, qui ont un impact musculaire sur le haut et le bas du corps. Cette pratique favorise également le travail du système cardio-vasculaire.

⇒ Je réserve ma séance

Aquajogging en grand bain, activité qui permet à l’aide d’une ceinture de courir dans l’eau et de solliciter les muscles des cuisses, des fessiers et de la ceinture pelvienne.

• Le jeudi à 17h45

⇒ Je réserve ma séance

L’aquatraining se présente sous forme de circuits training proposant une combinaison de plusieurs activités aquatiques : l’aquabike, l’aquajump et l’utilisation de différents matériel (aqua-haltères, gants, ballons…).
En effet, l’aquatraining est basé sur le concept d’un roulement sur chaque atelier, combinant un travail cardio vasculaire et un travail de renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
De la musique et c’est parti pour brûler des calories dans une ambiance agréable !

*Semaines paires

⇒ Je réserve ma séance

Sous forme de parcours, le paddle training combine plusieurs exercices cardio et musculaire. L'activité se déroule dans le grand bassin. Prérequis : savoir nager.

• Du 12 septembre au 17 octobre 2023
  Séance le Mardi à 18h

⇒ Je réserve ma séance

Cette activité s’adresse aux personnes majeures sujettes à la peur de l’eau. Les séances s’ effectuent en petit groupe. Les cours se déroulent dans un climat de confiance et de sécurité, respectant les rythmes de chacun. 
OSEREZ-VOUS ESSAYER ? Durée de la séance : 45 min.

• Lundi à 12h
• Mercredi à 9h15 / 12h 
• Jeudi à 17h15
• Vendredi à 12h / 16h30 

Informations et réservations au 04 78 21 52 00.